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酷热夏日已然到来,朋友聚会的餐桌上当然少不了一杯冰镇的啤酒。但是在这个夏天又会有越来越多的人出现啤酒肚,所以,很多注重身材的朋友都很疑惑到底喝啤酒能长胖吗?
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喝啤酒能长胖吗?
喝啤酒是否会变胖与饮用啤酒的量密不可分。1升啤酒产生的热量大约相当于250克面包所产生的热量。虽然啤酒热量很高,但饮用不同份量啤酒的人会有不同的体重变化。欧洲权威的临床营养学期刊的曾研究指出,大量饮用啤酒的人,体重确实会增加。而对于不常饮用啤酒的人来说,变胖的可能性不大。
为什么大量喝啤酒能长胖?
1、以大麦作为生产啤酒的原来,其热量较高。据测定1升12度啤酒,其发热量可达425千卡,故啤酒有液体面包之称。大量吸收热量会让脂肪囤积导致变胖。
2、人体容易消化吸收啤酒中的营养成分。啤酒具有健脾开胃、帮助消化、增进食欲的作用,使得人在饮用啤酒的同时大量进食,这些都促进了人体对营养的吸收。
3、对缺乏运动的人来讲,大量饮用啤酒更易发胖。因为运动量减少,当摄入总量超过消耗总量时,则会把多余的热量转化成脂肪贮存起来,从而使人发胖。为了防止身体过胖,饮用啤酒时要有节制为易。
喝啤酒应注意:
1、要适量地饮用啤酒,过多饮用不仅导致肥胖,还不利于身体健康。大量的啤酒会使胃肠负荷过大,积少成多的酒精使胃肠血管收缩,减缓消化速度。
2、不要养成每天喝啤酒、睡前喝啤酒的换习惯。由于啤酒有利尿的作用,睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内,也会造成夜晚频尿的现象。
专家认为:
由于热量高、营养成分容易被人体吸收,大量地喝啤酒会导致体重上升,加重肠胃的负担。想要保持完美身材,饮用啤酒时一定要避免纵欲过度。
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喝啤酒为什么会长胖?
中年男人们挺着肥肥的草包肚子,常常被尊称为“啤酒肚”,可见啤酒和腹部肥胖之间颇有关系。那么,既然啤酒背上了增肥的恶名,其中究竟含有多少能量呢?
事实真相是这样的:啤酒中含有少量的酒精,每克酒精含能量7千卡。啤酒中还含有麦芽汁,也就是所谓的“度数”,而麦芽汁当中含有麦芽糖等碳水化合物,加上一丁点氨基酸,每克干物质中也含有近4千卡能量。综合起来看,每100克啤酒中含能量在28-36千卡之间,平均约32千卡;1瓶啤酒750毫升,那么其中的能量约为240千卡。
这个240千卡,又意味着什么呢?用其他食品比一比,才能知道它的高低。1瓶啤酒所含的能量,大约相当于两个大富士苹果,或两杯全脂牛奶,或者2/3碗白米饭。
说到这里,很多人又开始困惑起来。既然所含的能量都是240千卡,为什么啤酒被人们叫做发胖的食物,而苹果却被人们称为减肥的食物呢?
啤酒当中的酒精和糖分,并不能带来足够的饱足感。一杯啤酒不需要咀嚼,可以在一秒钟之内下肚,既不会觉得水分满足,也不会觉得胃部饱满。人们经常觉得奇怪,为什么啤酒可以一杯又一杯,而白水就不能,果汁也不行。因为啤酒实在是太容易“消掉”了,它能够利尿水分可以轻易排出;其中的糖分迅速被吸收,也不会增加胃的负担。而且,喝啤酒的同时,也不妨碍吃其他东西。一餐过去,往往是啤酒喝掉四五瓶,相当于3大碗米饭的热量,菜也不少吃——日日畅饮的结果,自然是总能量超标,人日益增肥。
苹果则不然。它虽然也有10%左右的糖分,但同时含有相当多的果胶和其他膳食纤维成分,坚挺的细胞壁很有咀嚼的口感,而咀嚼会带来饱感。同时,苹果进入胃里之后,要排到小肠当中,又需要一定的时间,在小肠中,糖分吸收也比较慢。同时,苹果中不含酒精那样的利尿成分,吃苹果之后,人体并不会像喝啤酒之后那样急于排出水分,和纤维相结合的水分在胃肠道中也会帮助维持饱感。如此,吃了两个苹果之后,人已经感觉胃中饱满,哪里还会“一个接一个”地吃下去呢?此时,如果面对一桌饭菜,食欲也会大打折扣。少吃了富含淀粉的米饭和油脂多多的菜肴,其实反而有利于减肥。
可见,一种食物是否有利于减肥,并不完全取决于其中的能量高低,更多地取决于人们能够吃多少、吃了之后能否促进饱感、一餐当中吃进去的总能量是多少。那些富含纤维和水分、需要咀嚼、有利于人们降低食欲、充实胃袋的食物,通常是有利于控制体重的;而那些不需要咀嚼、纤维很少、吸收很快、容易吃得过多的食物,则通常是不利于控制体重的。
此外,还要考虑食物的营养价值,不能给人提供营养素和保健成分的食物,比如甜饮料,能量再低都嫌多;能供应所缺营养的食物,或者有利预防多种疾病的食物,能量高也要适量吃。
相比于一瓶啤酒,两杯牛奶能提供一日所需50%的钙以及相当多的维生素A。钙是国人所普遍缺乏的营养素,而维生素A是长时间盯着电视屏幕的人所需要补充的营养素。
懂得这一点之后,就会明白啤酒和苹果的本质差别所在——机械地比较食物中的能量高低,其实正是减肥者的一大误区。对于看球的人来说,少吃点零食,少喝点啤酒,换成牛奶、酸奶和水果当夜宵,对健康来说效果会好得多。
喝啤酒却容易长胖
啤酒是著名的增肥饮料。中年男人们挺着肥肥的草包肚子,常常被尊称为“啤酒肚”,可见啤酒和腹部肥胖之间颇有关系。那么,既然啤酒背上了增肥的恶名,其中究竟含有多少能量呢?事实真相是这样的。啤酒中含有少量的酒精,每克酒精含能量7千卡。啤酒中还含有麦芽汁,也就是所谓的“度数”,而麦芽汁当中含有麦芽糖等碳水化合物,加上一丁点氨基酸,每克干物质中也含有近4千卡能量。综合起来看,每100克啤酒中含能量在28-36千卡之间,平均约32千卡;1瓶啤酒含750毫升,那么其中的能量约为240千卡。这个240千卡,又意味着什么呢?用其他食品比一比,才能知道它的高低。1瓶啤酒所含的能量,大约相当于两个大富士苹果,或者3个大猕猴桃,或者多半碗白米饭。
晚上喝啤酒会长胖吗?90%的人都错了
晚上是人一天放松的时候,卸掉了工作的重担,卸掉了在领导面前的伪装,只需要安安静静的做自己,这个时候就容易胃口大开就想跟几个朋友喝上几杯酒,那晚上喝啤酒会长胖吗?
从啤酒的原料来分析
酒成分中除了有水喝酒精以外还有很多的化合物,还含有糖类、氨基酸、多肽等等,不同酒所含的物质是不同的,因此从中可以知道酒还是有一定热量的。而且如果酒中酒精含量高的话所含的能量也是非常大的,这就需要大家饮酒的时候要适当,否则很容易让身体变胖的。
从啤酒的热量分析
酒中的酒精热量是非常高的,如果多喝的话是很容易引起身体肥胖的,尤其是在喝自己喜欢喝的酒的时候更是如此。当自己养成喝酒习惯的时候就会管不住自己,虽然会忍住不让自己喝酒,但是还是会在下一次的时候喝上几杯。如果养成喝酒习惯的话,那么就很容易让自己的身体变得很肥胖。
小编觉得我们晚上喝啤酒的时候谁能不再吃几口下酒菜,另外喝完酒,吃完菜,人就容易犯困,根本就不想动,这样下来,发胖也是必然的,所以晚上的时候大家一定要控制好自己少吃少喝。
喝啤酒能回奶吗?
喝啤酒能回奶吗?由于宝宝还处在吃奶的阶段,准妈妈要注意了,喝啤酒有可能导致回奶现象的发生,因此,对妈妈来讲,较好的办法是在哺乳期里远离啤酒。
相关推荐:哺乳期妈妈喝酒会导致宝宝醉奶、处于妊娠期和哺乳期不宜饮酒
啤酒是麦芽发酵做成的,麦芽是回奶的。但是也并不是所有女性在哺乳期里喝酒会出现回奶现象,很多人喝酒之后并不会对回奶有一定的影响。但是哺乳期是不能饮酒的,就算一点啤酒都不好,因为酒精有可能通过乳汁进入孩子体内的。
附:可能帮助哺乳期妈妈回乳的方法
方法一:
1.验方自疗法
(1)炒麦芽60克,煎汤代茶,每日1帖。
(2)生枇杷叶15克(去毛),煎汁代茶。每日1帖。
(3)生大黄6克,怀牛膝15克,炒麦芽50克,分2次煎服,每日1帖。
(4)番泻叶4克,开水冲泡代茶。
(5)花椒6-10克,水浸后煎汁,加红糖50克服,每日1帖。
(6)乙底酚,每次5毫克,每日3次,连用3天。
(7)生山楂30克、六神曲(包),煎汤代茶。
方法二:
(1)淡豆豉30克,放入3匙三花酒中泡软并捣烂。取汁涂于乳房,干后再涂。
(2)皮硝250克,捣烂分装二布袋内,排空乳汁后,敷于乳房上并扎紧,待融化净后更换。
方法三:
1、回奶时可以采取胀回法,任乳房胀满,忍受疼痛,经一周左右,便可胀回。在回乳期必须忍受,切忌断续让宝宝吮吸,或因胀痛而挤奶,这样做必然将延长回乳时间。自疗回奶中见乳房胀疼,可以用温热毛巾外敷,并进行从乳房根部到乳头的推揉
2、胀回法回乳比较难受,时间也较长,为减少痛苦可加服回乳药物。根据具体情况采取不同措施,首先应停止饮用大量汤水,减少营养,禁吃炖鸡、炖肉,或营养性药膳。然后可用药物方法阻止乳汁分泌。
服用维生素B6,每次200毫克,每日3次,连服3天。(适用于哺乳开始后和断奶前)
用炒麦芽50至100克,加水煎服,每日1剂,连服3天。(适用于产后早期和断奶前)
口服乙芪酚,每次3至5毫克,每日3次,连服5天。(适用于产后一两天,尚未大量泌乳前)
3、有些妈妈在给宝宝断奶前奶水已经不是很多了,这时可以不必服用任何药物,让奶水自然停止分泌即可。但这有可能会在妈妈乳房中留下一些奶块,用手触摸时可以感觉得到,不必担心,一般情况下,这些奶块过一段时间会自然吸收的。
喝啤酒能回奶吗?以上已经详细讲述了关于喝啤酒是否回奶的问题和哺乳期准妈妈回奶的方法,较后建议准妈妈们为了宝宝的健康一定不要饮用酒类饮料。
吃海鲜能喝啤酒吗?
海鲜是很受欢迎的,大家都比较喜欢吃海鲜。很对人在吃海鲜的时候,都会喝些酒。啤酒是平时常喝的。那么,吃海鲜能喝啤酒吗?会有哪些危害?下面就跟小编一起来看看吧。
吃海鲜能喝啤酒吗
一般来说,对于血尿酸过高的人没事建议少吃海鲜的。海鲜本身的嘌呤含量是比较高的,比普通的猪肉、牛肉、鸡肉等都高。
一般来说,嘌呤含量超过150毫克的食物,我们将其列为高嘌呤食物(如肝脏、沙丁鱼、牡蛎等),血尿酸高者应尽量少吃,急性症状发作者不能吃。
乙醇进入人体内代谢时可抑制糖异生作用,会使血中的胴体和乳酸浓度增高,酮体、乳酸可以抑制肾小管分泌尿酸,从而导致尿酸的排泄率下降。而啤酒本身就含有大量的嘌呤(大于50毫克/100毫升啤酒),使血尿酸状况更加雪上加霜。
若是要控制尿酸的人,最好不要过量吃海鲜,及时吃海鲜也不要喝酒,若是要喝,最好也是葡萄酒或者是白酒,啤酒是最危险的。
吃海鲜喝啤酒的危害
痛风
海鲜中含有较多的嘌呤物质,啤酒也是高嘌呤食物,两种一起食用会导致嘌呤摄入过多,在经过消化之后,嘌呤便会转化为尿酸,血尿酸高是引起痛风的主要因素。
消化不良
海鲜属于高蛋白食物,并且多属于寒凉性,在食用之后容易引起脾胃虚寒,本来就不宜多吃,若是在喝冰凉的啤酒,便会严重增加胃肠寒气,一起食用可出现腹泻等消化不良之症。
伤肾
常吃海鲜喝啤酒容易伤肾。高蛋白的食物容易产生过多的尿酸,这会对肾脏排泄造成负担。再喝酒,这样会加重尿酸产生,对肾脏危害大。
孕妇能喝啤酒吗,啤酒对胎儿的影响
现在都是怀孕的人较大,所以很多人说孕妇就像小孩子,想吃什么就得给她们买,尤其是夏天,有的孕妇会去喝啤酒,孕妇喝啤酒好吗?孕妇能不能喝酒?下面就介绍一下孕妇能喝啤酒吗,啤酒对胎儿的影响。
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孕妇能喝啤酒吗
孕妇能和啤酒吗:不可以。怀孕时喝酒的母亲所产下的婴儿,容易罹患胎儿性酒精症候群,脑的发育极可能受到影响。母亲即使喝少量的酒(包括葡萄酒、米酒),酒精也会经由胎盘流入胎儿脑中,酒精侵袭胎儿尚无防御能力的脑部,结果造成脑细胞遭受破坏。有的母亲一旦怀孕,甚至闻到酒味就会感觉痛苦,这大概是保护孩子的本能吧。
啤酒对胎儿的影响
啤酒对胎儿的影响:孕妇饮啤酒容易使胎儿患酒精中毒综合症。这种中毒胎儿的典型特征是:体重低、心脏及四肢畸形、智力低下等。传统的理论认为孕妇适量喝酒对胎儿影响不大,只有到酗酒的程度才会引起胎儿酒精中毒。但较新研究结果表明,孕妇体内的低量酒精也会对胎儿造成伤害。
以上已经简单告诉大家孕妇能喝啤酒吗,啤酒对胎儿的影响,爱喝啤酒的宝妈,为了宝宝的身体健康,一定要好好照顾自己哦,祝您生活愉快!
鱼鳞病患者能喝啤酒吗?
鱼鳞病是常见的遗传性皮肤病,鱼鳞病症状虽然常见,却不能引起人们的重视。因为大家认为鱼鳞病危害不大,没有关系。但是,如果任其发展的话,后果也是不容忽视的。有人还问:鱼鳞病患者能喝啤吗?下面,有请专家来为我们解释。
鱼鳞病患者能喝啤吗?
专家指出,中医认为是水谷之精微,寓阴潜阳,质柔顺而性刚烈。所以,少量饮能扩张机体的外周末梢血管,达到脸红、手红、皮肤发红的程度,肌表的微循环才能得以充分改善。兴奋中枢、活跃内分泌系统,间接启动免疫,促进汗腺开放,加快新陈代谢。因此,少量饮对鱼鳞病的康复有一定的帮助。
但是,有研究表明,戒所中男性嗜者的鱼鳞病发生明显多于一般人群,男性鱼鳞病发病前饮量每日为42.9克,对照组每日为21克,但是,所以,如果大量饮,特别是醉后,皮损在随后几天内即迅速增加。鱼鳞病复发或扩散加重的情况更易于发生。所以鱼鳞病患者对此更应当引起重视。
对于鱼鳞病能否喝的问题,专家称,鱼鳞病患者如果想要喝,较好在医生的指导下进行,经过医生的嘱咐进行适当的饮用,能不能喝,能喝多少等。
常喝啤酒 能抗辐射
日本的核电站事故后,一则新闻在日本疯传,内容大致是喝啤酒能够抵抗辐射。很多人会觉得这纯属谎言,不过经相关人士的调查后发现,这不是谎言,而是有一定的医学根据。
原来早在2005年,日本放射线医学综合研究所与东京理科大学的联合研究小组曾就此做过一项实验,8月,研究小组发表了相关论文。当年曾参与研究,同时亦是论文执笔者的日本医学专家物部真奈美称,实验结果显示,人体在喝啤酒后再接受放射线照射,染色体异常的数量比未喝啤酒就接受照射时有所减少。起到作用的是啤酒所含的“假尿嘧啶”、“褪黑素”以及“甜菜碱”等成分。而含有酒精的啤酒作用较大,较多可使变异的血液细胞染色体减少约34%;无酒精啤酒则没效果。
这一研究成果日后被引介进我国,相关文章刊载于2007年12月24日的《中医药报》上。
后来物部真奈美再次做了相关实验;又得出与前次实验类似结果,人体在喝啤酒后接受放射线照射,异常的染色体数量减少了约1/3。
同样,在老鼠身上做的实验显示,四只分别喂了啤酒、生理盐水、乙醇(即酒精)、无酒精啤酒的老鼠,被进行放射线照射对比后,被喂予啤酒的老鼠活得较久。
所谓孤证不立,对“喝啤酒抗辐射”的说法尚有两个佐证。
当年对长崎核爆受害者进行诊疗的某医生写过一部手记《长崎核爆体验医生的证言》里,提及饮酒可减轻核辐射伤害;另有报告称,切尔诺贝利核电站事故的受害者里,有人通过喝酒精饮料减轻了放射线对身体的伤害。以上两者均为确凿事实。
但并不能因此就认为,只要喝啤酒就万事大吉了。
虽然在一定条件下,喝啤酒对抗辐射或有几分效果,但也要视情况而定。公众万不可因此就过度海饮啤酒,因为不同种类或剂量的放射线,对人体影响的大小也不一,不可一概而论,并不是只靠喝啤酒就能防御的。